co pod

[...] nie służy mi zbytnio :) po niej jestem zbyt pobudzony... Ale chyba się od niej uzależniłem bo nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Wiem że to może nie jest ten dział ale zastanawiam się czy biegać przed śniadaniem czy po nim ? :) bo słyszałem i czytałem wiele różnych uwag pod tym względem ale nigdy nie miałem okazji zapytać się fachowców.

[...] raz w 2009 kiedy cięzko było o robotę nawet na part time, zgiąłem kark i przepraszałem choć nie wiedziałem za co a managerka była zwykłą ****ą i siadła na mnie przez taką pod******larę typu "uprzejmie dzielę się swoją opinią o tym pracowniku". na koniec mojej pracy obydwie dostały z***y że mało z siebie nie wychodziły a managerka [...]

[...] nie rzucam tej a nie wiem kiedy moze nastapic wybuch czy tam wytrysk z murzynskiego pyska jak mu wyyebie wkoncu i sie skonczy wkvrwianie ludzi , kablowanie , prowokacje , pod****ianie i klamliwe placze ze ja go diss czy tam ja rasista no kvrwa.. a jak wraca na jame to sie boi wyjsc z pokoju zaklucza sie i tak ani nie sra ani nie leje ani nie [...]

[...] opisze swoj problem na forum i byc moze cos wskoram " Jak masz mozliwość to idź do trenera, tylko dobrego nie jakiegoś skoksowanego cwaniaczka. Pokaże Ci ćwiczenia, doradzi lepiej niż na forum, jak już załapiesz o co chodzi będziesz mógł zaoszczędzić kasę w piwnicy, i przeznaczyć ją na mięso Podpisuje się pod tym co napisała reszta kolegów.

[...] ze sobą zrobić. w tv żaden film mi nie pasował, na kompie nie miałem co robić... a musiałem wytrzymać do 22.30 bo chciałem obejrzeć MMA Strikeforce. więc się obijałem i rysowałem sobie a dzisiaj chyba trening pod siłowanie na łapę sobie zrobię. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-23 13:15:38 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-07-23 13:15:52

[...] wkoncu odczyta Dzien treningowy: *Rozgrzewka zwykla *Rozgrzewka specjalistyczna(50/75% c.d)2s -Przysiad 2x20 52,5 kg- serie glowne -MC 2x20 52,5kg-serie glowne -Podciaganie podchwytem 2x5- serie glowne -Wycisk skos 2x20 32,5kg ( tu to jest sie czym chwalic szczegolnie :D ) -Brzuszki zwykle2x25 z krazkiem 5 kg Dzis ogolnie dojechalem sie [...]

[...] Glukozamina, - 1kaps. Omega, - 1kaps. Wit complex, - 1kaps. vit.c Po śniadaniu: - ok 30-40gr białka, Przed treningiem: - 10gr. Aminokwasy - 1gr. Vit.c Po treningu/pod koniec treningu: - 50gr. CarboNOX - 30gr-35gr. Białka - 1gr. Vit.c Przed spaniem: - 5 gr. Aminokwasy - 1kaps. Glukozamina, - 1kaps. Magnez - 1kaps. Vit c Co do ilości [...]

[...] że je polubiłem, jeśli nie popedałuje to czuje że czegoś mi brakuje xD Miałem nadzieję że zmiana bardzo niezdrowej diety na taką (to najlepsze co udało mi się ułożyć biorąc pod uwagę moje możliwości) + sporo aerobów da jakieś efekty... Jednak już po twoim poście zaczynam sobie uświadamiać że to wszystko nie ma sensu... No ale czekam na [...]

[...] Na początku jadłam po prostu kiedy mi się tylko zachciało. Nie były to sałaty, surówki lub same warzywa, a smalec, boczek, żeberka - i wiesz smakowały jak najlepsza rzecz pod słońcem. Teraz już tak nie smakują i już tak nie jem całe szczęście bo zaczęły się pojawiać schizy Może czegoś Ci brakuje, organizm chce np więcej tłuszczy zwierzęcych [...]

Co to krva jest to ubuntu? I co tak krva naspamowaliście pod moją nieobecność?

Niestety nie , też mam z tym kłopot bo nie znam dobrze anglika ale sobie coś popróbuje potłumaczyć itp może spróbuj przetłumaczyć tą książkę ? jak coś to tu podałem linki do niej http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , możesz sobie na youtube pooglądać filmiki z II czy NG , gościu co napisał te książki trenuje sportowców raczej [...]

[...] ;] teraz jestem 102 kg, ale pomiary fatu pokazuja w okolicach 19% damn... :] mam nadzieje zejsc do jakich 15% i wtedy zaczac , zobaczymy co bedzie. No wlasnie! Biorac pod uwage ze przy 102 jest 19% fatu, to dawka o ktorej piszesz lixus - 500 mg bedzie ok? W sumie skoro to pierwszy cykl to myslalem ze 400 mg to wystarczajaco duzo, [...]

[...] też były sprawdzane i punktowane na bieżąco, właśnie skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy clenburexin + omega-3 + białko + bcaa, [...]

[...] 105x6 ostatnio i to na kilka serii, jakbyś się spiął to byś wziął tyle co ja ZA to w WL się do Ciebie nie umywam... prz1993: no coś tam idzie, ale sząłu nie ma. biorąc pod uwagę że to redukcja to jestem zadowolony Dzięki, mam nadzieję że się sprawdzi CKD na tak krótki okres czasu. Na pewno będą fotki więc będzie po czym "jechać" [...]

trzeba wziac pod uwage normy procentowe niezgodnosci deklarowanej zawartosci bialka, ktore jest dla nich ok. A dla nas juz moze nie byc. W pl srednio jest to + - 5 proc srednio. Co do tematu: przed kupnem jakiegos suplementu, powinnismy przeczytac opiniee o produkcie i firmie, sami zerknac czy maja stronke w necie, jak tak to co tam o sobie pisza, [...]

[...] najlepszy z calych pokazowstrbl.pl) to wiem ale tu troszke slabiej niz widzialem na innych video:) do siebie nie porownuje bo raz ze skaczecie wyzej a dwa bo po co;) co do pod noga to na wymiarze mi wypadalo z obreczy i to glownie zasluga tylko tego ze bardzo szybko ja przekladam i mam ten ruch w miare wyrobiony:) ale na 3metrowcu w dobry dzien [...]

siemano. kiedyś podawałeś mi co Wendler radzi robić podczas redu(skakanie na skakance między seriami etc) czy pisał/układał też coś takiego pod mase:)? jakies rady itd:)? jak skończe ten trening na którym jestem, na 100% wracam na 5/3/1(strasznie mnie ciekawi jakie efekty będą z bilansem na + bo na minusie bardzo długo progres był) no i własnie [...]

[...] jeszcze dodac do tych posiłków( nie wiem co w pracy bo głodny mocno zwykle jestem) chlebem się zwykle zapychałem no a do popicia syrop może być rozrabiany z wodą dość kaloryczny ok 700kcal? w pracy wypije sobie bo sahara pod dachem:D:D można?:d bez konserwantóe i innych syfów tyle że cukry są.. coś musze pić a woda to tak średni omi wchodzi:D

[...] wielkosc przede wszystkim.tu mozna spotkac jedne z najsmieszniejszych postaw wobec trenowania:oszczedzanie energii,niemoznosc wlasciwie pracowania,uczenia sie,ba nawet podbiegniecia 20 m do uciekajacego tramwaju.bo masa spadnie.osoby tym zainfekowane potrafia zrobic karczemna awanture w domu-bo zabraklo im 20 gramow bialka do dziennej normy [...]

Matizuno pisalem Ci juz wczesniej napewno, jesli szwankuje dynamika skup sie na sprintach, skakaniu, sprintach pod gorke a na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. [...]